7 ØVELSER + 15 MIN. DAGLIGT
= smidig, vital, livslysten krop
Er du en af de mange mennesker, der dagligt har smerter i ryg, lænd og skulder; uden tilsyneladende at kunne gøre så meget ved det?
Jeg kan nu hjælpe dig hjemme i din stue med en række grundøvelser, der er nemme at udføre og som udført dagligt giver dig en sund, og velfungerende krop.
Både kvinder og mænd har brug for et velfungerende bækken, en lænd og mavemuskler, der effektivt kan støtte ryg og holdning. Ellers bliver vi slappe, får skader af selv god motion og slider uhensigtsmæssigt på vitale dele af kroppen.
En sund ryg er en glad ryg… .
Udfordringen for de fleste, er i dag at vi midt i alle de nye muligheder glemmer de basale små ting, der skal være på plads for at undgå skader. Har du ondt i ryggen materialet er derfor også undervisning i nemt at holde fast i dig selv gennem et skelet, der er støttet af velfungerende muskler.
Med pakken “Har du ondt i ryggen” som består af;
- en eBog med beskrivelse af øvelserne, og gode råd om åndedræt, kost og motivation,.
- billeder af stillinger, så du nemt kan se, hvordan du skal gøre,
- lydfiler, hvor jeg guider dig gennem hver øvelse,
- et opslag til din tavle, så du kan se øvelserne,
- et måneds-skema, hvor du kan følge din udvikling,
Øvelserne i denne eBog er ikke nye
- vi har blot glemt, hvor effektive de er…
Jeg bruger dem selv og har i årevis anvendt dem til elever og klienter og set, hvordan de mirakuløst kan give dig “livet tilbage” efter lang tid med ondt i ryggen.
Derfor ved jeg de virker og muligheden for at komme ind i din stue og hjælpe dig glæder mig mere end du aner.
Din krop vil elske dig for at lave disse 7 små enkle øvelser og vil som tak for hjælpen få dig til at føle dig sund, vital, sexet, smidig, livskraftig og i kontakt med din krop.
Jeg hjælper dig til at få en god rutine, men du skal handle for at komme videre.
