5 Ugers Træningsforløb i Stenløse Kiropraktik
v/ mensendieck-instruktør Janee

Kender du det:
-    Du har lændehold?
-    Du har ømhed over lænden?
-    Det stråler fra ballen ned i låret?
-    Du har uro?
-    Du spænder op i skulder-nakke?
-    Du er små stresset og halser efter dit eget liv?
-    Du får ofte ondt i ryggen af at løbetræne?
-    Din læge eller reumatolog har foreslået træning?
-    Du kan næsten ikke holde dig oprejst bogstavelig talt?
-    Du har fået en hælspore?
-    Du har et såkaldt skævt bækken?
-    Du forbedrer ikke dine skavanker, ligegyldigt, hvor meget du træner?
-    
Så har jeg et transformerende træningsforløb for dig, som ønsker balance i din krop og heraf en stærk, smidig samt ”langtidsholdbar” ryg.

Du får stabilitetstræning på et meget effektivt og dybdevirkende plan:
Jeg coacher dig i korrekt optimalt muskulært brug af mave og ryg muskler i forhold til de fysiske og statiske love, som vores kroppe er underlagt (tyngdekraften), så du opnår en bærende styrke i din krop.  Du vil blive bevidstgjort om, og får styrket dine indre muskellag. Det er de muskler vi kalder stabilitetsmusklerne. Det er de muskler, som ligger tæt på rygsøjlen og det er de dybe mavemuskler. Det er dit muskelkorset, som skal holde kroppen. Når kroppen holdes af de indre lag kan de ydre muskler bruges til at bevæge kroppen frit og ubesværet.
Tror mig, mange skavanker forsvinder som dug for solen!

Sagt om Jane:
”Før jeg mødte Jane, blev jeg konstant mindet om min dårlige ryg. Nu glemmer jeg min ryg i flere dage. Jeg er særdeles godt tilfreds.”

”Før havde jeg problemer med ryg og skuldre, ondt og til tider smerter. I dag har jeg fået bedre muskler via nye øvelser, som virker!”

”Et dejligt, varmt menneske, som har hjulpet mig meget.”

”Smerterne er forsvundet. Min kropsholdning er blevet bedre. Jeg har opdaget muskelgrupper, jeg ikke troede jeg havde.”

”Det har været fantastisk!”

”Jeg fik Jane Grann anbefalet af reumatolog Elsebeth Nielsen, Frederikssund. Jeg havde kroniske skulder-nakke smerter. Det bedste ved mit Mensendieck forløb har været at slippe for smerter og få styrket min midt ryg.”

Du kan læse mere om, hvad andre har fået ud af Janes undervisning her

Stabilitetstræning er ikke et quick fix. Det kan ikke forceres, men når du er villig til at give dig selv et holdningsmæssigt eftersyn og lytte til instrukserne, vil du opleve forandringer, som er systematiske og blivende.

Nytårsforløb på 5 sessioner. Hver session varer 30. min.
Starter fra uge 4

Bonus
Du modtager min populære og transformerende e-bog ”Har du ondt i ryggen”, hvor du får mine 7 bedste hjælpeøvelser og gode tips til et liv i flow.

Du får individuel træning og genopretning af kroppen, skræddersyet til dig for 1.199 kr.

Vær opmærksom på, at du forpligter dig for perioden.
Afbud refunderes ikke.

Henvendelse på telefon 47 172 866 eller på klinikken på Helsevej 2B, hvor du får fat i en af de søde sekretærer, som booker en tid til dig.
Eller send mig en mail på mail@jane-grann.dk